「相手にどう思われるかが気になって、自分の意見を言えない」「家族や職場の人の機嫌に振り回されてしまう」「本当は断りたいのに、嫌われるのが怖くて引き受けてしまう」。このような悩みは、精神科・心療内科の外来でもよく聞かれます…

「やらなければいけないのに、どうしても動けない」「今日こそ頑張ろうと思ったのに、また先延ばししてしまった」「自分は意志が弱いのではないか」と感じたことはないでしょうか。仕事、勉強、片づけ、運動、通院、服薬、睡眠リズム、食…

「やりかけの仕事が頭から離れない」「返信していないLINEやメールがずっと気になる」「途中で中断した作業のことを、家に帰ってからも考えてしまう」。このような経験は、多くの方にあります。終わったことよりも、まだ終わっていな…

「精神科の薬を飲むと太ると聞いて不安」「薬を飲み始めてから体重が増えた気がする」「太るのが怖くて薬を続けるか迷っている」。精神科・心療内科の外来では、このようなご相談を受けることがあります。実際に、精神科で使われる薬の中…

「なんとなくつらいけれど、うまく説明できない」「本当は嫌だったのに、その場では言えなかった」「自分が何に疲れているのか分からない」。このような経験は、多くの方にあります。こころの不調は、必ずしも最初からはっきりした言葉に…

「働きたい気持ちはあるけれど、すぐに就職する自信がない」「休職や退職を経験してから、働くことが怖くなった」「発達障害や精神疾患の特性があり、自分に合う働き方が分からない」。このような悩みを抱えている方は少なくありません。…

仕事を辞めたあと、「次の仕事が見つかるまで生活費はどうしたらよいのか」「失業保険はいつから、どのくらい受け取れるのか」と不安になる方は少なくありません。特に、心身の不調で退職した方、休職後に退職となった方、転職活動をしな…

「自分はきっと嫌われている」「一度失敗したから、もう終わりだ」「あの人は悪気があって言ったに違いない」。頭では冷静に考えたいと思っていても、不安な時、疲れている時、落ち込んでいる時には、物事を極端に受け取ってしまうことが…