「人と仲良くなりたいのに、どこまで話してよいか分からない」「本音を話すと嫌われそうで怖い」「いつも聞き役ばかりで、自分のことを話せない」。このような悩みを抱えている方は少なくありません。人間関係では、相手に合わせる力や話…

「最近、今までと同じように頑張れなくなった」「仕事も家庭も大きな問題はないはずなのに、なぜか心が満たされない」「このまま同じ生活を続けていってよいのだろうか」。30代後半から40代、あるいは50代にかけて、このような感覚…

「家族のことを考えると苦しくなる」「親に会った後、なぜか強い疲れが残る」「もう大人なのに、家族の言葉に振り回されてしまう」。このような悩みは、決して珍しいものではありません。家族は本来、安心できる場所であり、困った時に支…

「ちゃんと説明したはずなのに、なぜか冷たく受け取られてしまった」「悪気はなかったのに、相手を不安にさせてしまった」「言葉では大丈夫と言っているのに、表情を見ると大丈夫そうに見えない」。このような経験は、日常生活でも職場で…

精神分析という言葉を聞くと、「フロイト」「無意識」「夢分析」「幼少期の体験」などを思い浮かべる方が多いかもしれません。精神分析は、オーストリアの医師であったジークムント・フロイトによって体系化された心理療法・人間理解の考…

「話を聞いてもらっただけなのに、少し気持ちが整理された」「否定されずに受け止めてもらえて、初めて自分の本音に気づいた」「アドバイスをもらうより、まず分かってもらえたことが大きかった」。このような経験は、こころの回復におい…

「話を聞いてもらっただけなのに、少し楽になった」「何か具体的な解決策を言われたわけではないのに、気持ちが整理された」。このような経験をしたことがある方は少なくないかもしれません。人は、困っている時やつらい時、必ずしもすぐ…

人間関係で悩む時、私たちはつい「どうすれば相手を変えられるか」と考えます。部下に動いてほしい、家族に分かってほしい、子どもに言うことを聞いてほしい、職場の人に協力してほしい。こうした思いは、多くの人が日常的に抱くものです…

「自分はもっとできるはずだ」と思っていたのに、実際には思うようにいかなかった。「どうせ自分には無理だ」と思って避けていたことが、周囲から見ると十分できる内容だった。このように、人は自分のことをよく知っているようで、実は自…

最近、AIに相談する人が増えています。仕事の悩み、人間関係の不安、恋愛、家族との関係、進路、職場での対応など、誰かに話しにくいことをAIに入力すると、すぐに返事が返ってきます。「それはつらかったですね」「あなたは悪くあり…

「相手にどう思われるかが気になって、自分の意見を言えない」「家族や職場の人の機嫌に振り回されてしまう」「本当は断りたいのに、嫌われるのが怖くて引き受けてしまう」。このような悩みは、精神科・心療内科の外来でもよく聞かれます…

「やらなければいけないのに、どうしても動けない」「今日こそ頑張ろうと思ったのに、また先延ばししてしまった」「自分は意志が弱いのではないか」と感じたことはないでしょうか。仕事、勉強、片づけ、運動、通院、服薬、睡眠リズム、食…

「やりかけの仕事が頭から離れない」「返信していないLINEやメールがずっと気になる」「途中で中断した作業のことを、家に帰ってからも考えてしまう」。このような経験は、多くの方にあります。終わったことよりも、まだ終わっていな…

「精神科の薬を飲むと太ると聞いて不安」「薬を飲み始めてから体重が増えた気がする」「太るのが怖くて薬を続けるか迷っている」。精神科・心療内科の外来では、このようなご相談を受けることがあります。実際に、精神科で使われる薬の中…

「なんとなくつらいけれど、うまく説明できない」「本当は嫌だったのに、その場では言えなかった」「自分が何に疲れているのか分からない」。このような経験は、多くの方にあります。こころの不調は、必ずしも最初からはっきりした言葉に…

「働きたい気持ちはあるけれど、すぐに就職する自信がない」「休職や退職を経験してから、働くことが怖くなった」「発達障害や精神疾患の特性があり、自分に合う働き方が分からない」。このような悩みを抱えている方は少なくありません。…