「朝が苦手」「起きても頭が働かない」「午前中はずっとぼんやりしている」「やる気が出ないまま一日が始まってしまう」。このような悩みを持つ方は少なくありません。朝がうまく始まらないと、その後の仕事、家事、学校、人間関係にも影…

「まだ大丈夫」「もう少し頑張れる」「休むほどではない」と思っているうちに、気づいた時には動けなくなっている。精神科・心療内科の外来では、このような経過をたどる方が少なくありません。疲労は、必ずしも分かりやすい形で自覚され…

人は、もともと動く生き物です。現代の生活では、椅子に座り、画面を見て、頭を使って仕事をする時間が長くなりました。しかし、私たちの身体は、長い歴史の中で、日中に歩く、走る、運ぶ、収穫する、狩りをする、身を守るといった活動を…

🌿 優しい人ほど疲れやすい理由 周囲に気を配れる人。 相手の立場を考えられる人。 人が困っていると放っておけない人。 こうした「優しさ」は、とても大切な力です。 ただ、その優しさがある人ほど、なぜか人知れず疲れてしまうこ…

🌿 頑張りすぎる人の共通点 一見すると、ちゃんとしている。 仕事もこなしている。約束も守る。人にも気を配れる。 周囲から見ると「しっかりした人」と思われているのに、本人の中ではなぜかずっと苦しい。 そんなことはないでしょ…

🌿 励ましが心に与える力 落ち込んでいるとき、不安が強いとき、気持ちが折れそうなとき。 誰かからかけられたひと言に、少し救われた経験がある方も多いのではないでしょうか。 励ましは、問題をすぐに解決するものではありません。…