「ストレスの99％は対人関係である」。このような言葉を聞いたことはありませんか。職場の上司との関係、同僚との距離感、家族とのすれ違い、友人からの何気ない一言。日々の生活を振り返ると、疲れの原因が「人との関わり」にあったと…

「もう終わったことなのに、何度も思い出してしまう」「あの人の気持ちが気になって、スマホを確認するのをやめられない」「自分でもこだわりすぎだと分かっているのに、手放せない」。こうした執着に苦しんだ経験はないでしょうか。周囲…

「自立支援医療は毎年更新するのに、診断書は毎年いらないの？」「障害者手帳と障害年金は、同じ時期に更新するの？」「更新の書類が届かないけれど、このままで大丈夫？」。精神科・心療内科に通院されている方から、こうした疑問が聞か…

「デパスは麻薬なのですか？」「アメリカでは違法薬物に指定されたと聞いたのですが、飲み続けて大丈夫でしょうか」。精神科・心療内科で使われる薬のなかでも、デパス（一般名：エチゾラム）は、法律上の扱いについて質問を受けやすい薬…

2026年10月7日、ノーベル化学賞の受賞者が発表されました。今回注目されたのは、分子の右手型と左手型に関する研究です。一見すると、精神科や心療内科の日常診療とは関係のない、難しい化学の話に感じるかもしれません。しかし実…

「自立支援医療を使うと、精神科の診察代が1割になると聞いたけれど、薬局で支払う薬代も1割になるの？」「精神科でもらった薬と、ほかの薬が一緒に処方された場合はどうなるの？」という疑問を持つ方は少なくありません。 結論からい…

頭はいいのに、なぜか人間関係で損をしてしまう。仕事はできるのに部下がついてこない。言っていることは正しいのに、夫婦で話し合うといつもケンカになる。そんな時、関係しているかもしれないのが「感情知性（EQ）」です。 学校では…

「今日も思うようにいかなかった」「一日を振り返ると、できなかったことばかり浮かぶ」「周りの人は充実しているように見えるのに、自分は同じ場所で足踏みしている」。忙しい毎日の中で、そんな気持ちになることはないでしょうか。仕事…

「人の顔色をうかがってばかりで疲れる」「少し注意されると、自分を全否定されたように感じる」「安心できるはずの場所でも、気が休まらない」。こうした生きづらさには、現在のストレスや体調に加えて、子ども時代の体験が関係している…

「やらなければいけないことは分かっているのに、やる気が出ない」「自分で決めたはずなのに、いつの間にか義務になっている」「頑張っているのに、気持ちがついてこない」。このようなとき、私たちはつい、自分の意志の弱さや性格を責め…

「処方箋をもらったけれど、今日は疲れたので薬局には明日行こう」「週末を挟むから、来週でも大丈夫だろう」。診察を終えたあと、薬の受け取りを後回しにした経験はありませんか。実は、健康保険の診療で発行される処方箋には、原則とし…

「新しい薬を処方してもらったら、なぜ14日分なのだろう」「いつもは1か月分の薬なのに、新薬に変わったら処方日数が短くなった」。このような経験をしたことがある方もいるかもしれません。 日本の保険診療では、新しく薬価基準に収…

「朝、目が覚めた瞬間から気分が重い」「仕事や学校のことを考えると、布団から出られない」「午前中はつらいのに、夕方になると少し楽になる」。このような朝の気分の落ち込みに悩む方は少なくありません。前日の夜には「明日こそ動こう…

「零売薬局（れいばいやっきょく）という薬局を見かけたけれど、普通の薬局と何が違うの？」「処方箋がなくても病院でもらう薬を買えるの？」「睡眠薬や抗不安薬も買えるの？」と疑問に感じる方もいるかもしれません。 零売薬局は、一定…

「言葉には力がある」「口にしたことが現実になる」「悪いことばかり言っていると、本当に悪い方向へ進んでしまう」。このような意味で、言霊（ことだま）という言葉を聞いたことがある方は多いでしょう。日本では古くから、言葉には特別…

「少しだけ見るつもりだったのに、ショート動画を何十分も見続けてしまう」「映画や本に集中できず、途中でスマホを開いてしまう」「何もしていない時間があると、すぐに次の刺激を探してしまう」。こうした感覚を表す言葉として、SNS…