「毎日運動しようと決めたのに、数日でやめてしまった」「早く寝ようと思っているのに、いつも夜更かししてしまう」「勉強や読書を習慣にしたいが、なかなか続かない」。このような経験は、多くの方にあります。 続けられない時には、「…

「頼まれると、断ることができない」「職場ではいつも笑顔でいるが、家に帰ると何もできなくなる」「自分が我慢すれば、すべて丸く収まると思ってしまう」「周囲からはしっかりしていると言われるのに、内心ではいつも苦しい」。 このよ…

「机には向かっているのに、同じ行を何度も読み返してしまう」「資料を開いたまま、別のことを考えている」「SNSを見るつもりはなかったのに、気づいたらスマートフォンに手が伸びている」。このような経験は、多くの方にあります。 …

「今度こそ毎日運動する」「資格の勉強を続ける」「夜更かしをやめる」。そう決めた日はやる気があるのに、数日たつと元の生活に戻ってしまう。すると、「自分は意志が弱い」「何を始めても三日坊主だ」と落ち込んでしまう方は少なくあり…

「やらなければいけないのに、なかなか動けない」「最初は頑張れるのに、長く続かない」「人に言われると余計にやる気がなくなる」。このような悩みは、多くの方にあります。勉強、仕事、家事、運動、通院、生活リズムの改善など、頭では…

「やらなければいけないと分かっているのに、なかなか動けない」「人に言われると余計にやる気がなくなる」「頑張りたい気持ちはあるのに、続かない」。このような悩みは、多くの方にあります。勉強、仕事、家事、運動、通院、生活リズム…

「大きな目標を立てたのに、なかなか続かない」「最初はやる気があったのに、途中で疲れてしまう」「目標が遠すぎて、何から始めればよいか分からない」。このような経験は、多くの方にあります。仕事、勉強、運動、生活習慣の改善、通院…

同じ仕事をしていても、疲れ方や感じ方が大きく違うことがあります。目の前の作業は同じなのに、ある人は「ただつらい」と感じ、ある人は「意味のあることをしている」と感じる。その違いには、タスクだけを見ているか、目的まで見えてい…

「やらなければいけないのに、どうしても動けない」「今日こそ頑張ろうと思ったのに、また先延ばししてしまった」「自分は意志が弱いのではないか」と感じたことはないでしょうか。仕事、勉強、片づけ、運動、通院、服薬、睡眠リズム、食…

「やりかけの仕事が頭から離れない」「返信していないLINEやメールがずっと気になる」「途中で中断した作業のことを、家に帰ってからも考えてしまう」。このような経験は、多くの方にあります。終わったことよりも、まだ終わっていな…