「どうすれば、もう少し幸せに生きられるのだろう」「特別に不幸なわけではないのに、なぜか満たされない」「仕事も家庭も大きな問題はないのに、幸福感がない」。こうしたことを考えた経験のある方は少なくないと思います。 私たちはつ…

「すぐにイライラする」「人の意見を否定されたように感じてしまう」「謝ることが苦手」「人からどう思われているかが気になる」「嫉妬しやすい」「自分の話ばかりしてしまう」。SNSなどでは、このような特徴をまとめて「精神レベルが…

人生では、どれだけ努力しても思い通りにならないことがあります。仕事で評価されない、人間関係がうまくいかない、相手から期待した返事がこない、子どもが言うことを聞かない、病気になる、計画していた予定が崩れる。あるいは、「もっ…

「毎日4〜5時間しか寝ていないけれど、昼間は眠くない」「短い睡眠でも元気に活動できるので、自分はショートスリーパーなのではないか」。このように考えたことがある方もいるかもしれません。 一方、SNSやインターネットでは、「…

不安や緊張が強くなった時、「目の前のことしか考えられない」「一つの心配事に頭が占領されてしまう」という経験はないでしょうか。人は強いストレスを感じると、心理的な意味だけでなく、実際の注意の範囲も狭くなることがあります。 …

「会社から産業医との面談を勧められたけれど、産業医は精神科医とは違うの？」「産業医に相談すれば、薬を出してもらえるの？」「産業医に話した内容は、そのまま会社に伝わってしまうの？」。仕事をしている方から、このような質問を受…

「通勤しなくてよいので楽になった」「自宅の方が仕事に集中できる」という人がいる一方で、「一日中誰とも話さなくなった」「仕事とプライベートの境目がなくなった」「在宅勤務になってから気分が落ち込みやすい」という人もいます。 …

「最近疲れやすいのは、ビタミン不足でしょうか？」「ビタミンを飲めば、気分の落ち込みやストレスにも良いのでしょうか？」「マルチビタミンは毎日飲んだ方がいいですか？」。診療をしていると、このような質問を受けることがあります。…