「親の言葉がいつまでも気になる」「人にどう思われるかで行動を決めてしまう」「本当は嫌なのに断れない」「誰かに認められないと、自分に価値がないように感じる」。このような悩みは、精神科・心療内科の外来でもよく聞かれます。表面…

「本当はつらいのに、周りに合わせてしまう」「頼まれると断れない」「職場や家庭では普通に振る舞っているけれど、家に帰ると一気に疲れが出る」。このような状態が続いている場合、背景に過剰適応が関係していることがあります。 過剰…

職場や家庭、チームの中で、人に何かを伝えたり、協力してもらったり、行動を促したりする場面は多くあります。管理職、リーダー、先輩、親、医療や福祉の現場で人を支える立場など、立場は違っても、共通して大切になるのは人の心の動き…

「もっと勉強しなければいけない」「興味を持たなければいけない」と思っているのに、なかなか気持ちが動かないことがあります。仕事、勉強、人間関係、将来のこと。頭では大切だと分かっていても、心がついてこない。やる気を出そうとし…

「この選択でよかったのだろうか」「別の道を選んでいたら、もっと楽だったのではないか」「失敗したら、自分の判断が間違っていたことになるのではないか」。人生の大事な場面ほど、人は正解の選択を探したくなります。進学、就職、転職…

「正しいことを言っているのに、なぜか伝わらない」「相手のために助言したのに、かえって距離を置かれてしまった」「職場や家庭で話し合いたいのに、いつも言い合いになってしまう」。このような経験は、多くの方にあります。 人との会…

「なかなか決められない」「考えすぎて動けなくなる」「決めたあとも、本当にこれでよかったのかと悩み続けてしまう」。このような悩みは、多くの方にあります。仕事、進路、人間関係、買い物、受診、転職、引っ越し、結婚、別れ、日々の…

「なぜあの人は、あんな場面でも怒らないのだろう」「自分だったら感情的になってしまうのに、どうして落ち着いていられるのだろう」。職場、家庭、友人関係、学校、医療や介護の現場など、人と人が関わる場面では、理不尽なこと、納得で…