大切な人を失った時、人生の大きな変化に直面した時、人は深い悲しみや喪失感を経験します。家族や友人との死別だけでなく、離婚、失恋、病気、失業、退職、引っ越し、役割の喪失、健康の喪失なども、こころにとっては大きな喪失体験にな…

「不安だから、きっと悪いことが起きる」「嫌な感じがするから、相手は自分を嫌っている」「怒りが湧くということは、自分が正しいはずだ」「悲しいということは、もう何もかも終わりだ」。このように、私たちは日常の中で、感情をそのま…

「家族のことを考えると苦しくなる」「親に会った後、なぜか強い疲れが残る」「もう大人なのに、家族の言葉に振り回されてしまう」。このような悩みは、決して珍しいものではありません。家族は本来、安心できる場所であり、困った時に支…

「楽しい時間だったはずなのに、最後に嫌なことがあって、全部台無しに感じた」「旅行全体は大変だったのに、最後の景色がきれいで、なぜか良い思い出として残っている」「一日の中でつらいこともあったけれど、寝る前に少し安心できる時…

「あの時、違う選択をしていればよかった」「なぜ、あんなことを言ってしまったのだろう」「もっと早く気づいていれば、今とは違っていたかもしれない」。このように、過去の出来事を思い出して後悔が止まらなくなることがあります。仕事…

「頭は悪くないはずなのに、人間関係で疲れやすい」「感情的になって後悔してしまう」「仕事の能力はあるのに、なぜか評価されにくい」。このような悩みは、単純な知能だけでは説明できないことがあります。近年、こうした“こころの使い…

「仕事ができる人は、頭の回転が速い人」「高学歴の人ほど収入が高い」。そのようなイメージを持つ方は少なくありません。もちろん、知識や専門性は大切です。しかし近年では、それだけではなく、感情をコントロールする力、対人関係を築…

「自分は短気だから仕方ない」「怒るのは相手が悪いからだ」「仕事ができる人は多少怖くてもよい」。世の中には、このような考え方もあります。しかし実際には、怒りをうまく扱えないことによって、仕事、人間関係、家庭、健康などで大き…