「自分に自信がない」「人と比べて落ち込んでしまう」「少し失敗しただけで、自分には価値がないように感じてしまう」。このような悩みは、精神科・心療内科の外来でもよく聞かれます。特に、仕事、人間関係、家庭、学校、将来への不安が…

「あの時、別の道を選んでいればよかったのではないか」「この選択で本当に合っていたのだろうか」「もっと良い選択肢があったのではないか」。人生の中では、進学、就職、転職、結婚、人間関係、通院、治療、住む場所、働き方など、さま…