「子どものことが心配で、つい口を出してしまう」「親の期待に応えなければならない気がして苦しい」「家族なのだから分かってくれるはず、と思ってしまう」。親子関係では、愛情があるからこそ距離が近くなりすぎ、いつの間にか相手の人…

人間関係で悩む時、私たちはつい「どうすれば相手を変えられるか」と考えます。部下に動いてほしい、家族に分かってほしい、子どもに言うことを聞いてほしい、職場の人に協力してほしい。こうした思いは、多くの人が日常的に抱くものです…

「相手にどう思われるかが気になって、自分の意見を言えない」「家族や職場の人の機嫌に振り回されてしまう」「本当は断りたいのに、嫌われるのが怖くて引き受けてしまう」。このような悩みは、精神科・心療内科の外来でもよく聞かれます…

休職中は、まず心身を休めることが大切です。眠れるようになる、食事が取れるようになる、朝起きられるようになる、外出できるようになる。こうした回復は、復職に向けた大切な土台です。 しかし、体調が少し戻ってきた時に、もう一つ考…

「自分は周りから必要とされていない気がする」「人と比べて落ち込んでしまう」「誰かの役に立てている実感がない」「職場や家庭の中で、居場所がないように感じる」。このような感覚は、こころの不調と深く関係することがあります。人は…