「あの時、別の言い方をすればよかった」「これから悪いことが起きたらどうしよう」「なぜ自分は、いつも同じ失敗をするのだろう」。 答えを出そうとしているのに、考えれば考えるほど苦しくなってしまうことがあります。頭の中では同じ…

「つい強く言いすぎてしまった」「あとから考えると、そこまで怒ることではなかった」「怒りを抑えようとしているのに、どうしても腹が立ってしまう」。このような経験は、多くの方にあります。怒りは、人間にとってとても身近な感情です…

「なんとなくつらい」「全部しんどい」「もう無理」。このような言葉でしか自分の気持ちを表せない時、こころの中では、いくつもの感情が混ざり合っていることがあります。不安、怒り、悲しみ、寂しさ、恥ずかしさ、悔しさ、焦り、無力感…

「なぜあの人は、あんな場面でも怒らないのだろう」「自分だったら感情的になってしまうのに、どうして落ち着いていられるのだろう」。職場、家庭、友人関係、学校、医療や介護の現場など、人と人が関わる場面では、理不尽なこと、納得で…

🌿 怒りとうまく付き合うには 怒りは、できれば持ちたくない感情だと思われがちです。 「怒るのはよくない」「イライラする自分はだめだ」と感じる方も少なくありません。 けれども、怒りそのものは悪い感情ではありません。 むしろ…