「ストレスの99％は対人関係である」。このような言葉を聞いたことはありませんか。職場の上司との関係、同僚との距離感、家族とのすれ違い、友人からの何気ない一言。日々の生活を振り返ると、疲れの原因が「人との関わり」にあったと…

「もう終わったことなのに、何度も思い出してしまう」「あの人の気持ちが気になって、スマホを確認するのをやめられない」「自分でもこだわりすぎだと分かっているのに、手放せない」。こうした執着に苦しんだ経験はないでしょうか。周囲…

頭はいいのに、なぜか人間関係で損をしてしまう。仕事はできるのに部下がついてこない。言っていることは正しいのに、夫婦で話し合うといつもケンカになる。そんな時、関係しているかもしれないのが「感情知性（EQ）」です。 学校では…

「今日も思うようにいかなかった」「一日を振り返ると、できなかったことばかり浮かぶ」「周りの人は充実しているように見えるのに、自分は同じ場所で足踏みしている」。忙しい毎日の中で、そんな気持ちになることはないでしょうか。仕事…

「毎日、上司に言われた仕事をこなしているだけ」「何のためにこの仕事をしているのか分からない」「やれと言われるから仕方なくやっている」。仕事をしていると、このような感覚になることがあります。 同じ8時間働いていても、自分で…

「すぐにイライラする」「人の意見を否定されたように感じてしまう」「謝ることが苦手」「人からどう思われているかが気になる」「嫉妬しやすい」「自分の話ばかりしてしまう」。SNSなどでは、このような特徴をまとめて「精神レベルが…

人生では、どれだけ努力しても思い通りにならないことがあります。仕事で評価されない、人間関係がうまくいかない、相手から期待した返事がこない、子どもが言うことを聞かない、病気になる、計画していた予定が崩れる。あるいは、「もっ…

不安や緊張が強くなった時、「目の前のことしか考えられない」「一つの心配事に頭が占領されてしまう」という経験はないでしょうか。人は強いストレスを感じると、心理的な意味だけでなく、実際の注意の範囲も狭くなることがあります。 …

「通勤しなくてよいので楽になった」「自宅の方が仕事に集中できる」という人がいる一方で、「一日中誰とも話さなくなった」「仕事とプライベートの境目がなくなった」「在宅勤務になってから気分が落ち込みやすい」という人もいます。 …

「仕事そのものはそこまで嫌ではないのに、毎朝会社に行くだけで疲れる」「満員電車に乗った時点で、すでに一日のエネルギーを使ってしまった気がする」「帰宅すると何もする気力が残っていない」。こうした状態の背景には、仕事内容や職…