「また人の悪口を言ってしまった」 「その場ではすっきりするのに、後になって自己嫌悪になる」 「やめようと思っているのに、誰かと会うと、つい嫌いな人の話をしてしまう」 悪口が止まらないことに、自分でも疲れている人がいます。…

「自分は悪くない」「そんなつもりではなかった」「言われた通りにしただけ」「あなたも同じことをしている」。問題が起きた時、このような言葉を聞いたことはないでしょうか。 もちろん、事情を説明すること自体が悪いわけではありませ…

「雨の音を聞いていると、いつの間にか眠くなる」「波の音や川のせせらぎを聞くと、気持ちが落ち着く」「焚き火の音を流していると、考え事が少なくなる」。このような経験をしたことがある方は多いかもしれません。 自然の中にある音に…

「不安がなくなってから行動しよう」「自信がついたら挑戦しよう」「気持ちが整理できるまで、もう少し考えよう」。そう思っているうちに、なかなか一歩を踏み出せなくなってしまうことがあります。 人はつらい気持ちになると、その気持…

部屋の中に物が増えすぎると、どこに何があるのか分からなくなります。必要な物を取り出すだけでも時間がかかり、目に入る情報が多いため、落ち着かないと感じることもあります。 心の中も、それとよく似ています。 「あの人にどう思わ…

「あの時、別の言い方をすればよかった」「これから悪いことが起きたらどうしよう」「なぜ自分は、いつも同じ失敗をするのだろう」。 答えを出そうとしているのに、考えれば考えるほど苦しくなってしまうことがあります。頭の中では同じ…

■Let It Be 「どうして、あの人は変わってくれないのだろう」 「どうして、過去をやり直すことができないのだろう」 「もっと考えれば、何か答えが見つかるのではないか」 私たちは苦しい時ほど、何とかして状況を変えよう…

「つい強く言いすぎてしまった」「あとから考えると、そこまで怒ることではなかった」「怒りを抑えようとしているのに、どうしても腹が立ってしまう」。このような経験は、多くの方にあります。怒りは、人間にとってとても身近な感情です…

「どうして、あの人は分かってくれないのだろう」「こんなはずではなかった」「もっと自分の思い通りに進んでほしい」。このように感じることは、誰にでもあります。仕事、家庭、人間関係、子育て、恋愛、将来のこと。私たちは日々の中で…

「ストレスに弱い自分が嫌になる」「一度落ち込むと、なかなか戻れない」「仕事や人間関係で傷つくたびに、自分はメンタルが弱いのではないかと感じる」。このように感じたことがある方は少なくありません。現代では、仕事、学校、家庭、…