「家族のことを考えると苦しくなる」「親に会った後、なぜか強い疲れが残る」「もう大人なのに、家族の言葉に振り回されてしまう」。このような悩みは、決して珍しいものではありません。家族は本来、安心できる場所であり、困った時に支…

「ちゃんと説明したはずなのに、なぜか冷たく受け取られてしまった」「悪気はなかったのに、相手を不安にさせてしまった」「言葉では大丈夫と言っているのに、表情を見ると大丈夫そうに見えない」。このような経験は、日常生活でも職場で…

精神分析という言葉を聞くと、「フロイト」「無意識」「夢分析」「幼少期の体験」などを思い浮かべる方が多いかもしれません。精神分析は、オーストリアの医師であったジークムント・フロイトによって体系化された心理療法・人間理解の考…

「話を聞いてもらっただけなのに、少し気持ちが整理された」「否定されずに受け止めてもらえて、初めて自分の本音に気づいた」「アドバイスをもらうより、まず分かってもらえたことが大きかった」。このような経験は、こころの回復におい…

「話を聞いてもらっただけなのに、少し楽になった」「何か具体的な解決策を言われたわけではないのに、気持ちが整理された」。このような経験をしたことがある方は少なくないかもしれません。人は、困っている時やつらい時、必ずしもすぐ…

人間関係で悩む時、私たちはつい「どうすれば相手を変えられるか」と考えます。部下に動いてほしい、家族に分かってほしい、子どもに言うことを聞いてほしい、職場の人に協力してほしい。こうした思いは、多くの人が日常的に抱くものです…

「自分はもっとできるはずだ」と思っていたのに、実際には思うようにいかなかった。「どうせ自分には無理だ」と思って避けていたことが、周囲から見ると十分できる内容だった。このように、人は自分のことをよく知っているようで、実は自…

最近、AIに相談する人が増えています。仕事の悩み、人間関係の不安、恋愛、家族との関係、進路、職場での対応など、誰かに話しにくいことをAIに入力すると、すぐに返事が返ってきます。「それはつらかったですね」「あなたは悪くあり…