「机には向かっているのに、同じ行を何度も読み返してしまう」「資料を開いたまま、別のことを考えている」「SNSを見るつもりはなかったのに、気づいたらスマートフォンに手が伸びている」。このような経験は、多くの方にあります。 …

「今度こそ毎日運動する」「資格の勉強を続ける」「夜更かしをやめる」。そう決めた日はやる気があるのに、数日たつと元の生活に戻ってしまう。すると、「自分は意志が弱い」「何を始めても三日坊主だ」と落ち込んでしまう方は少なくあり…

「人から褒められたい」「認められたい」「嫌われたくない」「すごいと思われたい」。 私たちは、多かれ少なかれ、このような気持ちを持っています。 仕事を頑張ったら評価されたい。家事や育児を頑張ったら「ありがとう」と言ってほし…

「もっとお金があれば、安心できる」「もっと広い家に住めたら、満たされる」「もっと評価される仕事に就けば、自分に自信が持てる」。私たちは、ともすると豊かさを、収入、肩書き、家、車、持ち物、フォロワー数など、目に見えるもので…

「相手の機嫌が悪いと、自分のせいだと思ってしまう」「頼まれると断れない」「家族や恋人の問題を、自分が何とかしなければと思ってしまう」「人の言葉に振り回されて、帰宅後もずっと考えてしまう」。このような悩みの背景には、自他境…

令和8年版の障害者白書では、身体障害者は423万人、知的障害者は126万8千人、精神障害者は603万人とされています。重複を含む単純合計では、約1,153万人です。これは、国民のおよそ9.3％、ざっくり言えば11人に1人…

「上司に怒鳴られるのが怖くて、朝になると動悸がする」「職場で無視され続け、出勤前に涙が出る」「仕事のミスを人格否定のように責められ、自分が悪いのか分からなくなってきた」。このような状態が続いている時、そこにはパワーハラス…

「今の先生とは合わないので、別の病院で診てもらいたい」 「今の薬が本当に合っているのか、別の先生にも相談したい」 「診断が本当に正しいのか、もう一度ほかの医師に診てもらいたい」 「別の病院でも診察を受けて、よさそうならそ…

人と話している時、ふと沈黙が生まれることがあります。会話が止まると、「何か言わなければ」「気まずいと思われているかもしれない」「自分が悪いことを言ったのではないか」と、不安になる方も少なくありません。特に、相手の表情が読…

「つい強く言いすぎてしまった」「あとから考えると、そこまで怒ることではなかった」「怒りを抑えようとしているのに、どうしても腹が立ってしまう」。このような経験は、多くの方にあります。怒りは、人間にとってとても身近な感情です…

「どうして、あの人は分かってくれないのだろう」「こんなはずではなかった」「もっと自分の思い通りに進んでほしい」。このように感じることは、誰にでもあります。仕事、家庭、人間関係、子育て、恋愛、将来のこと。私たちは日々の中で…

「分かっているのに、どうしても忘れられない」「もう終わったことなのに、何度も思い出してしまう」「相手の言葉や態度が頭から離れない」。このような状態を、私たちは日常的に執着と呼ぶことがあります。執着という言葉には、どこか悪…

「精神科の診断は、どうやって決まるのだろう」「同じ症状でも、病院によって診断名が違うことがあるのはなぜだろう」「DSMやICDという言葉を聞いたことはあるけれど、何のことかよく分からない」。精神科や心療内科を受診すると、…

「精神科の診断は、どうやって決まるのですか」「先生によって診断名が変わることはありますか」「ICDやDSMという言葉を見たけれど、何が違うのですか」。精神科や心療内科を受診すると、うつ病、適応障害、不安症、双極症、発達障…

海外旅行は、日常から離れて新しい景色や文化に触れられる貴重な機会です。一方で、慣れない環境、時差、長時間移動、食事や水の違い、感染症、薬の持ち込み、急な体調不良など、医療面での準備がとても大切になります。 特に、普段から…

「精神科で頭部CTが必要になることはありますか？」「こころの症状なのに、なぜ頭の画像検査の話が出るのですか？」「頭部CTを撮らないと、脳の病気を見逃してしまうのでしょうか？」 精神科・心療内科を受診される方の中には、この…