「会社から産業医との面談を勧められたけれど、産業医は精神科医とは違うの？」「産業医に相談すれば、薬を出してもらえるの？」「産業医に話した内容は、そのまま会社に伝わってしまうの？」。仕事をしている方から、このような質問を受…

「通勤しなくてよいので楽になった」「自宅の方が仕事に集中できる」という人がいる一方で、「一日中誰とも話さなくなった」「仕事とプライベートの境目がなくなった」「在宅勤務になってから気分が落ち込みやすい」という人もいます。 …

「最近疲れやすいのは、ビタミン不足でしょうか？」「ビタミンを飲めば、気分の落ち込みやストレスにも良いのでしょうか？」「マルチビタミンは毎日飲んだ方がいいですか？」。診療をしていると、このような質問を受けることがあります。…

「仕事そのものはそこまで嫌ではないのに、毎朝会社に行くだけで疲れる」「満員電車に乗った時点で、すでに一日のエネルギーを使ってしまった気がする」「帰宅すると何もする気力が残っていない」。こうした状態の背景には、仕事内容や職…

「最近、笑うことが減った気がする」「以前は楽しかったことを楽しめなくなった」「仕事のことを考えると、休日まで気持ちが重い」。精神科・心療内科の診察では、このようなお話を伺うことがあります。昔から「笑いは百薬の長」と言われ…

テレビ番組を見ていて、出演者が少し空回りしているだけなのに、なぜか自分まで恥ずかしくなってチャンネルを変えたくなる。誰かが大勢の前で滑っている姿を見ると、本人は平気そうなのにこちらが耐えられなくなる。SNSで知人の少し痛…

「どうして自分は、あんな言い方をしてしまったのだろう」「なぜ同じようなことで、いつも落ち込んでしまうのだろう」「本当は、自分は何を望んでいるのだろう」。 私たちは日々、さまざまな出来事を経験しています。しかし、忙しい生活…

「あの時、別の言い方をすればよかった」「どうして自分はあんな行動をしたのだろう」「最近の自分は少し無理をしているのかもしれない」。私たちは日々、自分の行動や気持ちを振り返ります。過去を振り返ることは、経験から学び、自分自…

「昔の出来事なのに、思い出すと今でも胸が苦しくなる」「事故の場面が突然頭に浮かんでくる」「嫌な記憶を思い出さないようにしているのに、何度もよみがえってしまう」。強いショックを伴う出来事を経験したあと、このような症状が続く…

「カリフォルニア・ロケットという抗うつ薬の処方があると聞いた」「名前からすると、かなり強い薬なのではないか」「普通の抗うつ薬が効かなかった時に使う特別な治療なのだろうか」。精神科の薬について調べていると、Californ…

「昔の嫌な出来事が突然よみがえってくる」「仕事で強く叱責された場面を何度も思い出してしまう」「忘れたいのに、頭の中にその時の光景が繰り返し浮かんでくる」。 精神科・心療内科では、このようなフラッシュバックや侵入的な記憶に…

「不安になってはいけない」「悪いことを考えないようにしよう」「もっと前向きに考えなければ」と、頭の中に浮かぶ考えを必死に抑えようとしていませんか。 不安が強い時ほど、私たちは自分の感情や思考を何とか支配しようとします。し…

「人から嫌われるのが怖くて、自分の意見を言えない」「何かを決める時、いつも誰かに正解を聞きたくなる」「相手の機嫌が悪いと、自分が悪いことをしたように感じる」「つらくても、人に頼るのは甘えだと思ってしまう」。 このような悩…

「初対面の人と何を話せばよいか分からない」「会話を盛り上げようとして、自分ばかり話してしまう」「相手に良い印象を持ってもらいたいのに、会話が続かない」。このような悩みを抱えている方は少なくありません。 会話が得意な人とい…

「仕事は非常にできるけれど、周囲への当たりが強い」「本人がいると会議で誰も意見を言わなくなる」「大きな成果を出しているため、問題行動が見過ごされている」。職場には、ときどきこのような人がいます。 こうした、高い能力や実績…

「健康のためには肉を食べた方がよい」「植物性タンパク質の方が体によい」「筋肉をつけるなら動物性タンパク質でなければ意味がない」など、タンパク質についてはさまざまな情報があります。 タンパク質は、肉、魚、卵、乳製品などに含…