「もっと頑張らなければ」「まだ足りない」「自分には何もない」。日々の生活の中で、このような考えが頭の中を占めてしまうことがあります。仕事、家庭、人間関係、将来への不安などが重なると、人は自然と足りないもの、できていないこ…

「どうせ自分には無理だ」「また失敗するに違いない」「人に迷惑をかけてしまう」。このような言葉が、頭の中で何度も繰り返されることがあります。声に出していなくても、私たちは日常の中で、自分自身にさまざまな言葉をかけています。…

「大きな目標を立てたのに、なかなか続かない」「最初はやる気があったのに、途中で疲れてしまう」「目標が遠すぎて、何から始めればよいか分からない」。このような経験は、多くの方にあります。仕事、勉強、運動、生活習慣の改善、通院…

「まだ大丈夫」「もう少し頑張れる」「休むほどではない」と思っているうちに、気づいた時には動けなくなっている。精神科・心療内科の外来では、このような経過をたどる方が少なくありません。疲労は、必ずしも分かりやすい形で自覚され…

同じ仕事をしていても、疲れ方や感じ方が大きく違うことがあります。目の前の作業は同じなのに、ある人は「ただつらい」と感じ、ある人は「意味のあることをしている」と感じる。その違いには、タスクだけを見ているか、目的まで見えてい…

「自分は心が折れやすい」「少しのことで落ち込んでしまう」「周りの人はもっと強いのに、自分だけ弱い気がする」。このように感じる方は少なくありません。仕事、人間関係、家庭、学校、将来への不安など、日々の生活にはこころに負担を…

「本を読んで何の役に立つのだろう」「忙しくて読書をする時間がない」「動画やSNSで十分ではないか」。このように感じる方は少なくありません。確かに、現代は短い時間で多くの情報に触れられる時代です。スマートフォンを開けば、ニ…

「漢方薬を出されたけれど、粉がどうしても苦手」「味やにおいがつらくて続けられない」「口の中に粉が残る感じが苦手」「外出先や職場で粉薬を飲みにくい」。このような相談は、精神科・心療内科の外来でも少なくありません。 漢方薬と…