「漢方薬を出されたけれど、粉がどうしても苦手」「味やにおいがつらくて続けられない」「口の中に粉が残る感じが苦手」「外出先や職場で粉薬を飲みにくい」。このような相談は、精神科・心療内科の外来でも少なくありません。 漢方薬と…

「できれば強い薬は避けたい」「眠れないけれど、睡眠薬には抵抗がある」「不安やイライラに漢方薬は使えるのだろうか」。精神科・心療内科の外来では、このような相談を受けることがあります。漢方薬は、風邪や胃腸症状だけでなく、不安…

「自分のことは、自分が一番わかっている」と思う一方で、実際には、自分でも気づいていない思い込みや限界、苦手さに後から気づくことがあります。人間関係で同じ失敗を繰り返す、仕事で無理をしすぎる、体調を崩して初めて限界に気づく…

「なんとなくつらい」「なぜか不安」「どうして同じことで悩んでしまうのか分からない」。こころが疲れている時、人は自分の状態をうまく言葉にできないことがあります。苦しさは確かにあるのに、それが怒りなのか、悲しみなのか、不安な…

病気やけが、失業、家庭の事情、心身の不調などが重なると、生活費や医療費の支払いが大きな負担になることがあります。特に、うつ病、適応障害、不安障害、双極性障害、統合失調症、発達障害などで働くことが難しくなった場合、「治療を…

精神科や心療内科への通院では、診察代、お薬代、心理検査、診断書、カウンセリング、他の病院への通院費などが重なり、思っていた以上に医療費の負担が大きく感じられることがあります。特に、うつ病、適応障害、不安障害、双極性障害、…

休職から復職したものの、しばらくすると再び調子を崩してしまう。職場に戻った直後は「今度こそ大丈夫」と思っていたのに、数週間から数か月たつと、また不眠、不安、気分の落ち込み、強い疲労感、出勤前の緊張が出てくる。このように、…

「人と仲良くなりたいのに、どこまで話してよいか分からない」「本音を話すと嫌われそうで怖い」「いつも聞き役ばかりで、自分のことを話せない」。このような悩みを抱えている方は少なくありません。人間関係では、相手に合わせる力や話…

「最近、今までと同じように頑張れなくなった」「仕事も家庭も大きな問題はないはずなのに、なぜか心が満たされない」「このまま同じ生活を続けていってよいのだろうか」。30代後半から40代、あるいは50代にかけて、このような感覚…

「家族のことを考えると苦しくなる」「親に会った後、なぜか強い疲れが残る」「もう大人なのに、家族の言葉に振り回されてしまう」。このような悩みは、決して珍しいものではありません。家族は本来、安心できる場所であり、困った時に支…

「ちゃんと説明したはずなのに、なぜか冷たく受け取られてしまった」「悪気はなかったのに、相手を不安にさせてしまった」「言葉では大丈夫と言っているのに、表情を見ると大丈夫そうに見えない」。このような経験は、日常生活でも職場で…

精神分析という言葉を聞くと、「フロイト」「無意識」「夢分析」「幼少期の体験」などを思い浮かべる方が多いかもしれません。精神分析は、オーストリアの医師であったジークムント・フロイトによって体系化された心理療法・人間理解の考…

「話を聞いてもらっただけなのに、少し気持ちが整理された」「否定されずに受け止めてもらえて、初めて自分の本音に気づいた」「アドバイスをもらうより、まず分かってもらえたことが大きかった」。このような経験は、こころの回復におい…

「話を聞いてもらっただけなのに、少し楽になった」「何か具体的な解決策を言われたわけではないのに、気持ちが整理された」。このような経験をしたことがある方は少なくないかもしれません。人は、困っている時やつらい時、必ずしもすぐ…

人間関係で悩む時、私たちはつい「どうすれば相手を変えられるか」と考えます。部下に動いてほしい、家族に分かってほしい、子どもに言うことを聞いてほしい、職場の人に協力してほしい。こうした思いは、多くの人が日常的に抱くものです…

「自分はもっとできるはずだ」と思っていたのに、実際には思うようにいかなかった。「どうせ自分には無理だ」と思って避けていたことが、周囲から見ると十分できる内容だった。このように、人は自分のことをよく知っているようで、実は自…