「相手をリスペクトすることが大切」と聞くと、多くの方は「相手を褒めること」「相手を立てること」「相手に遠慮すること」を思い浮かべるかもしれません。しかし、こころの健康という視点で見ると、リスペクトは単なるマナーや礼儀だけ…

人は「ゆっくり休めばこころも落ち着く」と考えがちです。しかし実際には、予定がなくなった時、急に不安が強くなったり、嫌なことを考え続けたり、「何かしなければ」と焦る感覚が出る方も少なくありません。特に、忙しい時は気にならな…

「やらなければいけないと分かっているのに始められない」「締切直前になるまで動けない」「気づくとスマホばかり見てしまう」。このような先延ばしに悩む方は非常に多く、学生だけでなく、社会人、主婦、経営者、医療職など、さまざまな…

「毎日、何となく疲れる」「大きなことをしていないのに、夜になると何も決められない」「買う物、着る服、返信する内容、片づける順番を考えるだけで疲れる」。このような状態の背景には、決断疲れが関係していることがあります。人は1…

「頭は悪くないはずなのに、人間関係で疲れやすい」「感情的になって後悔してしまう」「仕事の能力はあるのに、なぜか評価されにくい」。このような悩みは、単純な知能だけでは説明できないことがあります。近年、こうした“こころの使い…

「仕事ができる人は、頭の回転が速い人」「高学歴の人ほど収入が高い」。そのようなイメージを持つ方は少なくありません。もちろん、知識や専門性は大切です。しかし近年では、それだけではなく、感情をコントロールする力、対人関係を築…

「自分は短気だから仕方ない」「怒るのは相手が悪いからだ」「仕事ができる人は多少怖くてもよい」。世の中には、このような考え方もあります。しかし実際には、怒りをうまく扱えないことによって、仕事、人間関係、家庭、健康などで大き…

人は毎日、たくさんの「言葉」を使っています。家族との会話、職場でのやり取り、SNS、独り言、頭の中の考えごと――私たちは、思っている以上に言葉の影響を受けながら生活しています。 同じ出来事でも、どんな言葉を使うかによって…