「気にしすぎだと分かっているのに、不安が止まらない」「失敗すると、すぐに自分はダメだと考えてしまう」「嫌なことがあると、何度も頭の中で考え続けてしまう」。このような経験は、多くの方にあります。人は出来事そのものだけで苦し…

「この子のために頑張っているのに、うまくいかない」「子どもにどう接したらいいのか分からなくなる」「怒ってはいけないと思うほど、余裕がなくなる」子育てをしていると、このように感じることがあります。子どもを大切に思っているか…

「考えすぎて疲れてしまう」「嫌なことを何度も思い返してしまう」「頭の中がずっと忙しい」「不安で先のことばかり考えてしまう」。このような状態は、多くの方にみられます。 現代は、仕事、人間関係、SNS、情報過多など、脳が常に…

「本当はつらいのに、平気なふりをしてしまう」「嫌なことを考えないようにしている」「なぜか身近な人に強く当たってしまう」。このような反応は、多くの人にみられます。人は強いストレス、不安、傷つき、葛藤を感じた時、その苦痛を少…

「でも、それは仕方ないです」 「だって、自分ばかり責められるので」 「だから、もう無理なんです」 このように、「でも」「だって」「だから」が会話の中で増えているとき、本人も気づかないうちに、心の余裕が少なくなっていること…

「あとで思い返してイライラする」 「その場では何も言えず、家に帰ってから苦しくなる」 「嫌な言葉が何日も頭から離れない」 このような経験は、多くの方にあります。 職場、学校、家庭、SNSなど、人との関わりの中で受けた言葉…

🌿 ■ストレスの熱・炎症の熱 熱が出ると、多くの方はまず「風邪かもしれない」「感染症ではないか」と考えます。実際、発熱の多くは体の中の炎症と関係しています。ただし、熱の原因は感染症だけではありません。 一方で、検査では大…

🩺 精神科と心療内科の違いとは？ 迷ったときに知っておきたい受診の目安 「気分が落ち込む」「不安が強い」「眠れない」「胃痛や動悸が続く」などの不調があるとき、精神科と心療内科のどちらを受診すればよいのか迷う方は少なくあり…