「この性格診断、すごく当たっている」「占いで言われたことが、まさに自分のことだった」「あなたは繊細だけれど、本当は芯が強い人です、と言われて納得した」。このような経験は、多くの方にあるのではないでしょうか。 人は、自分に…

「自分に自信がない」「人と比べると、自分だけが劣っているように感じる」「褒められても素直に受け取れない」「少し注意されただけで、自分の全部が否定されたように感じる」。このような悩みを抱えている方は少なくありません。 その…

「自分に優しくした方がいい」と分かっていても、実際にはなかなかできないことがあります。失敗した時に、頭の中で自分を責める声が止まらない。休んでいると、「こんなことで休んではいけない」と感じる。人には優しく声をかけられるの…

「また失敗してしまった」「どうして自分は同じことを繰り返すのだろう」「周りにどう思われたか怖い」。仕事、学校、人間関係、家庭、子育て、試験、面接、治療、生活習慣など、私たちは日々さまざまな場面で失敗を経験します。 失敗そ…

「もっと自分を好きにならないといけない」「自信を持たなければいけない」「今の自分ではダメだ」。このように感じながら生活している方は少なくありません。人から認められること、失敗しないこと、迷惑をかけないこと、期待に応えるこ…

「自分はダメだ」「また同じことを繰り返してしまった」「こんなことで傷つくなんて弱い」。落ち込んでいる時や不安が強い時、人は自分に対して、とても厳しい言葉を向けてしまうことがあります。友人や家族が同じように苦しんでいたら、…

「運動した時の汗はサラサラしているのに、緊張した時の汗はベタベタする」「人前で話すと、手のひらや脇に汗をかいてしまう」「汗をかいていることが気になって、さらに汗が出る」。このような経験は、多くの方にあります。 汗は、単に…

「睡眠薬や抗不安薬の名前の由来は、意外と面白い」。そう聞くと、少し不思議に感じる方もいるかもしれません。薬の名前は、ただの記号のように見えます。しかし実際には、眠り、安心、静けさ、翌日の元気など、その薬に込められたイメー…