認知について – 心のクリニック武蔵小杉 – 川崎市

治療のお役立ち情報

認知についてについての一覧

アドラー心理学

「やりたい事」しかやらない？「健全な人」と「不健全な人」アドラー心理学①～人は変われる～アドラー心理学②～幸福のための理論～アドラー心理学③～深く理解する言葉～アドラー心理学④～活用する事で～他人の評価より、自分の基準でOKを他者評価が気になる人へ評価軸から貢献軸へ誰かの役に立つことで・・・課題の分離という考え方

認知・考え方

ぐるぐる思考の止め方ジャーナリング実践方法スキーマとは？心の癖スキーマと幼少期からの価値観ネガティブ思考と付き合うべき思考チェックやる気が出ない時不安とどう向き合うか不安とは戦わない事先延ばし癖の心理学反芻思考の対処方法　受け入れる・求めない・赦す問題解決療法森田療法：あるがままに白黒思考の脱却方法自動思考とスキーマ自動思考とは？認知の歪み（推論の誤り）とは認知行動療法（CBT）入門

ストレス・レジリエンス

ストレスコーピングストレスを貯めない“小さな習慣” ストレス耐性レジリエンス～心の回復力～不安・緊張との上手な付き合い方自律訓練法～緊張の開放～

アンガーマネジメント

「指摘しない」という選択『天国言葉』と『地獄言葉』アンガーマネジメント①～怒りの正体～アンガーマネジメント②～怒りを扱う～アンガーマネジメント③～叱り方のコツ～カタルシス効果～嫌を手放す～怒りを伝える時に

マインドフルネス・自己理解

ACT（アクセプタンス＆コミットメント）グリーフケア：悲しみと喪失感セルフコンパッションマインドフルネス「今ココに」価値に沿った生き方を選ぶ完璧主義と上手につきあうために感情の言葉を増やすトレーニング罪悪感の手放し方自分を責めるクセを手放す自己受容　“まあいいか”と思える力自己肯定感は“安定”が大事

アサーション・対人関係

「ほめ方」「頼み方」のコツ「助けを求める」練習 NOと言えない心理アサーション・トレーニング① アサーション・トレーニング② 人が自然と動きたくなる関わり方否定しない事境界線（バウンダリー）～人間関係～家族が不調のときの関わり方断るのが苦手な人へ職場のストレスと上手に付き合うには

その他（やる気・仕事・学び）

やる気の話仕事の「辛い」を軽くする思考仕事は「楽しくやる」ことの意味内発的動機付け・外発的動機付け守破離とは？学びを深める習慣化のコツ～意志に頼らない～集中力の話

生きづらさ・気質

AC（アダルトチルドレン） HSPと疲れ対策カサンドラ症候群について愛着スタイルの理解　