🌿 運動が心に与える効果 運動は体によい、という話はよく聞きます。 でも実際には、体だけでなく、心の調子にも関わっていることがあります。 気分が晴れない。頭が重い。やる気が出ない。眠りが浅い。 そんなときに、少し体を動か…

🌿 マインドフルネスとは何か 「マインドフルネス」という言葉を聞く機会が増えています。 なんとなく気になってはいるけれど、実際には何をすることなのか、少し分かりにくいと感じる方もいるかもしれません。 難しく聞こえるかもし…