「緊張しないようにしなければ」と思うほど、かえって緊張してしまうことがあります。試験、面接、発表、仕事の締め切り、人前で話す場面、大事な商談、診察や相談の場面など、私たちはさまざまな場面で緊張やストレスを感じます。 多く…

「なんとなくつらい」「理由は分からないけれど、気持ちが重い」「イライラしているのか、不安なのか、自分でもよく分からない」。このような状態は、日常の中で誰にでも起こります。感情は目に見えないため、自分の中で何が起きているの…

「今までのやり方では、どうしてもうまくいかない」「同じことで悩み続けている」「頑張っているのに、なぜか苦しさが変わらない」。このような時、人はさらに努力しようとします。もっと我慢する。もっと考える。もっと正しくやろうとす…

「楽しい時間だったはずなのに、最後に嫌なことがあって、全部台無しに感じた」「旅行全体は大変だったのに、最後の景色がきれいで、なぜか良い思い出として残っている」「一日の中でつらいこともあったけれど、寝る前に少し安心できる時…

「自分にはやりたいことがない」「夢がない自分が恥ずかしい」「周りは目標を持って頑張っているのに、自分だけ何もない気がする」。このような悩みは、決して珍しいものではありません。特に、仕事、人間関係、結婚、家庭、将来設計など…

友人がいる。家族がいる。職場で人と話している。恋人や配偶者がいる。それでも、どこかで孤独を感じることがあります。誰かと一緒にいるのに、心の奥では「本当にはつながれていない」と感じる。会話はしているのに、自分だけが少し外側…

「別の病院を受診したいが、紹介状は必要なのだろうか」「転院したい時、今までの治療内容はどう伝えればよいのだろうか」「会社や学校に提出する診断書と、紹介状は何が違うのだろうか」。医療機関を受診していると、紹介状という言葉を…

「あの時、違う選択をしていればよかった」「なぜ、あんなことを言ってしまったのだろう」「もっと早く気づいていれば、今とは違っていたかもしれない」。このように、過去の出来事を思い出して後悔が止まらなくなることがあります。仕事…