仕事でも、人間関係でも、意外と大きなストレスになるのが、自分のところで物事を止めてしまうことです。返信しなければいけないメール、確認しなければいけない資料、返事を待っているスタッフ、判断を求められている案件。こうしたもの…

「食欲が止まらない」「食べてはいけないと分かっているのに、つい食べてしまう」「お腹が空いているわけではないのに、甘いものや炭水化物を欲してしまう」。このような悩みを抱えている方は少なくありません。特に、ストレスが強い時、…

「ちゃんと説明したはずなのに、なぜか伝わらない」「話しているうちに、相手の表情が曇っていく」「会議や面談で、何を言いたいのか分からないと言われてしまう」。このような経験は、仕事でも家庭でも少なくありません。 人間関係のス…

「昨日聞いた話を思い出せない」「本を読んだはずなのに、内容が残っていない」「メモを取ったのに、あとから見返しても何が大事だったのか分からない」。このような経験は、多くの方にあります。特に仕事や勉強で情報量が多い方ほど、覚…

休職中は、まず心身を休めることが大切です。眠れるようになる、食事が取れるようになる、朝起きられるようになる、外出できるようになる。こうした回復は、復職に向けた大切な土台です。 しかし、体調が少し戻ってきた時に、もう一つ考…

「やる気が出たら動こう」「気分が乗ったら始めよう」「集中できる状態になったら取りかかろう」。そう考えているうちに、気づけば時間だけが過ぎてしまった経験はないでしょうか。部屋の片づけ、仕事の書類、勉強、返信しなければならな…

「もっと頑張ってほしい」「言われなくても動いてほしい」「どうすれば相手のやる気を引き出せるのか」。家庭、職場、学校、医療や福祉の現場など、人と関わる場面では、こうした悩みがよく起こります。人を伸ばすというと、厳しく指導す…

「人の意見を聞くと、すぐに気持ちが揺れてしまう」「嫌われたくなくて、本音を言えない」「自分がどうしたいのか分からない」。このような悩みは、精神科・心療内科の外来でもよく聞かれます。周囲に合わせることは、社会生活を送るうえ…