「もっと周りから感謝されたい」「自分ばかり頑張っている気がする」「こんなにしているのに、誰も分かってくれない」。このような気持ちは、誰にでも起こり得ます。家庭でも、職場でも、人間関係でも、人は自分の努力が相手に伝わらない…

同じ出来事が起きても、ある人は深く落ち込み、ある人はあまり気にせず、また別の人は「いい経験になった」と受け止めることがあります。たとえば、仕事で注意を受けた時に、「自分は能力がない」と受け取る人もいれば、「改善点を教えて…

「頑張っているのに、自信が持てない」「ほめられても、なぜか素直に受け取れない」「子どもや部下を励ましたいのに、つい結果ばかり見てしまう」。このような経験は、多くの方にあります。人は、周囲からの言葉によって元気になることも…

人間関係の中で、いつも奪われている感覚がある人もいれば、誰かに安心感や前向きな影響を与えられる人もいます。最近では、人との関わり方を表す言葉として、taker、giverという表現が使われることがあります。簡単に言えば、…

「何もしていない時ほど、余計なことを考えてしまう」「寝る前になると、急に不安が強くなる」「考えないようにしているのに、同じことを何度も考えてしまう」。このような経験は、多くの方にあります。人のこころは、暇な時間が増えると…

人は、もともと動く生き物です。現代の生活では、椅子に座り、画面を見て、頭を使って仕事をする時間が長くなりました。しかし、私たちの身体は、長い歴史の中で、日中に歩く、走る、運ぶ、収穫する、狩りをする、身を守るといった活動を…

「相手をリスペクトすることが大切」と聞くと、多くの方は「相手を褒めること」「相手を立てること」「相手に遠慮すること」を思い浮かべるかもしれません。しかし、こころの健康という視点で見ると、リスペクトは単なるマナーや礼儀だけ…

人は「ゆっくり休めばこころも落ち着く」と考えがちです。しかし実際には、予定がなくなった時、急に不安が強くなったり、嫌なことを考え続けたり、「何かしなければ」と焦る感覚が出る方も少なくありません。特に、忙しい時は気にならな…