食事について | 日吉心のクリニック

『食事について』の記事一覧

腸からメンタルを整える：日々の食とリズムのコツ: 腸と脳は神経・免疫・ホルモンを通じて双方向に影響し合っています。体内のセロトニンの多くは腸で作られ、腸内細菌はこの産生や神経伝達に関わる物質にも影響します。つまり「腸を整えること」は、気分や睡眠の土台づくりにも役立つ可能...
続きを読む