『運動について』の記事一覧
2025年11月19日
- 心を守る“ゆるい運動習慣”――疲れすぎないための3つのポイント
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忙しさやストレスが続くと、「ぐっすり眠れない」「休んでも疲れが抜けない」と感じる方が増えます。睡眠や休息を整えるうえで頼りになるのが、「からだを少し動かす習慣」です。激しいトレーニングでなくても、ゆるい運動を続けることで...
2025年11月14日
- 気持ちが重い日に効く「ゆる運動」――心を守るための動き方ガイド
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ストレスや不安が続くと、「休みたいのに頭が休まらない」「ベッドから起き上がるのもおっくう」という声をよく伺います。そんなとき、多くの方は「まずはしっかり休まなきゃ」と考えますが、実は“休息”と同じくらい大切なのが、無理の...