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『怒りについて』の記事一覧
2025年9月17日
怒りのエネルギーを味方にする3ステップ
怒りは「自分の大切な価値が踏まれた」というサイン。我慢するか爆発させるかの二択ではなく、エネルギーを建設的に使う練習が有効です。ポイントは①体の反応を整える②意味づけを点検する③具体的に要求する、の三段階。 まず①。心拍...
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