『休職について』の記事一覧
2025年9月24日
- 働き直す力を育てる——休職判断・睡眠・対人スキルの「三点セット」
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「限界サイン」は、朝の動悸・思考の空回り・眠りの質低下として同時に現れがちです。無理に踏みとどまるより、いったん立ち止まる決断は“逃げ”ではなく、将来のキャリアを守る選択です。休職は①主治医と症状・勤務負荷の整理、②産業...
2025年9月23日
- 忙しい人のための「心の回復ロードマップ」——今日から整える3つの土台
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毎日をこなすだけで精一杯になると、気分・集中・睡眠は同時に崩れがちです。そんなときは、専門的な知識がなくても実行できる「土台づくり」に戻るのが近道。ここでは①眠りの環境、②言葉で整える習慣、③頼れる人と仕組みの三つで、明...
2025年9月23日
- 心が折れそうなときの“戻る力”
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負荷が続くと心は危険信号を出します。いったん止まる決断は敗北ではなく、将来の働き方を守る戦略です。休職から復職までには流れがあり、主治医・産業医・職場が役割を分担して伴走するほど、再発リスクを下げやすくなります。 第一歩...
2025年9月21日
- 復職準備は「段階設計」でうまくいく——5つの流れを自分事に
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休職からの再スタートは、意志の強さよりも設計の巧さが結果を左右します。基本は①休業中のケア、②主治医の就労可否判断、③職場での復職可否の検討と支援プラン作成、④リハビリ出勤を含む最終決定、⑤復職後フォローの5段階。ここに...
2025年9月20日
- 「適応障害かも？」と思ったら——見極めと動き方のミニガイド
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最近、特定の出来事や人間関係を考えると胸がざわつき、仕事や家事の能率が落ちる。休日は平気なのに、出勤前だけ動悸や吐き気が強まる——こうした“ストレス源に結びついた不調”が数週間続くときは、早めの対応が肝心です。目安は二つ...
2025年9月18日
- 休職と復職を進めるための「5つの段取り」
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体調が崩れたとき、勢いで動くほどこじれがちです。道筋を先に決めましょう。基本は①休業の宣言と連絡体制の一本化②治療と生活リズムの立て直し③就労可能性の評価④職場復帰プランの設計と試し出勤（リワーク等）⑤本復帰後のフォロー...
2025年9月16日
- “壊れそう”の前に——適応障害のサインと最初の一歩
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仕事や生活の大きな変化に押し潰されそうなとき、ただの疲れでは片づけられない状態があります。たとえば配置転換・人間関係の変化・業務量の急増・家族の介護や別離などの出来事をきっかけに、出来事のことばかり考えて頭が離れない、眠...
2025年9月14日
- 再発を防ぐ復職ロードマップ
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復職は「時間×負荷×環境」を段階的に調整するプロジェクトです。段階化の効果は実証があり、ある企業の新プログラムでは、復職後1年の出社継続率が54.2％→91.6％へ改善。定期面談、6か月の段階復帰、生活記録に基づく判定の...
2025年9月14日
- 無理なく戻るための復職プラン
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復職は“合意形成のプロジェクト”。主治医・産業医・人事・上司と「何を・どの順で・どの負荷で」行うかを共有します。基本は短時間勤務から始め、勤務日数→時間→業務量の順に調整。最初の1～2週間は単純タスク中心、会議は聴講のみ...
2025年9月14日
- 休職中の過ごし方ロードマップ
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休職は“何もしない期間”ではありません。回復は①急性期、②回復期、③復職準備期の三段階で考えると迷いが減ります。 急性期（～数週間）は刺激を減らし、睡眠と安全の確保を最優先。スマホ通知は厳選し、ニュースの見過ぎを避け、入...