『休職について』の記事一覧
2025年10月6日
- 仕事と心を守るための「休む・整える・戻る」戦略
-
働きながら心がすり減っていくサインは、小さな「違和感」から始まります。朝起きられない、集中が続かない、対人場面で緊張が抜けない、眠っても回復しない——これらは、うつや不安の入口であり、適応障害の初期にもよく見られます。大...
2025年10月6日
- 休職から自分らしい復職へ 眠りと体調と対話を整える実践ガイド
-
「限界だ」と感じたときの休職は、逃げではなく未来のキャリアを守る選択です。いちど減速し、心身を整えてから走り直すほうが、長く安定して働けます。ここでは、休職中から復職準備、そして復職後の定着までを、睡眠の立て直し、体力と...
2025年10月4日
- 休職からのリスタートを成功させる「5つの整え方」
-
「限界かもしれない」と感じたら、まずは立ち止まる勇気が要ります。休職は“逃げ”ではなく、将来の働き方を守るための戦略的な選択です。ここでは、復職までを見据えた5つの整え方を紹介します。どれも今日から静かに始められるもので...
2025年10月3日
- 「しんどいサイン」に早く気づき、回復の順番を整える
-
仕事や家庭の変化が続くと、心は静かに疲れを溜めます。朝の支度が重い、集中が続かない、同僚の言葉に過敏に反応する――こうした前ぶれは、心身のブレーキランプです。大切なのは、我慢の延長線で踏ん張ることではなく、回復の“順番”...
2025年10月3日
- “壊れる前に”を合図に――休職と復職をスムーズにする３つの視点
-
仕事の負荷が続くと、眠りの質が落ちる、食欲が乱れる、集中が続かない、遅刻や欠勤が増える――そんな小さな変化は、心身のブレーキランプです。無理に踏みこむより、いったん減速して整備するほうが、結果的に“長く走れる”。ここでは...
2025年9月30日
- 「限界かも」と思ったら——仕事と心を守るための実践メモ
-
「最近ミスが増えた」「朝起きると会社のことばかり考えて胸がざわつく」。そんなサインが出たときは、まず“今日・今”できる対処から始めましょう。深呼吸を3分、息を吐く時間を少し長めに保つだけでも自律神経は落ち着きます。次に、...
2025年9月30日
- 復職前に“整える”7日間ルーティン——心と体を同時に立ち上げるコツ
-
休職からの復帰は、ゴールではなく再スタートです。仕事量や人間関係の負荷が戻る前に、心身の土台を小さく確実に積み直す1週間を用意しましょう。以下は通院・服薬・休養を前提に、翌週からの勤務に滑らかに入るための実践プランです。...
2025年9月29日
- 衝突を減らす「3ステップ対話術」と心を守る職場セルフケア
-
家族や職場のやり取りで、ちょっとした言い回しが火種になることがあります。大切なのは「相手を変える」より「伝え方・受け止め方」を整えること。今日は、すれ違いを減らすシンプルな3ステップと、心を守る基本のセルフケアをまとめま...
2025年9月29日
- 「心が折れそう」の前に——休む判断と整え直す手順
-
仕事がつらいのに「まだ頑張れる」と踏ん張り続けると、ある日ふっと糸が切れます。早めにブレーキをかけるために、次の“三つのサイン”を目安にしてみてください。（1）寝ても疲れが抜けず、出勤前の動悸や吐き気が続く。（2）集中が...
2025年9月28日
- 仕事の不調を立て直す「行動リズム・対話・環境」の整え方
-
最近、朝起きられない、集中が続かない、対人ミスが増える――この三つが同時に起きたら、心身のエネルギー配分が崩れているサインです。まずは「行動リズム・対話・環境」の三点を小さく整えることが、休職を避けたり、復職を滑らかにす...