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『休息について』の記事一覧
2025年9月21日
1時間の集中を支える「マイクロブレイク」——短い休みの科学的つかい方
頑張り続けるほど成果が下がる。そんな悪循環を断つ鍵が、30秒〜5分の小休止＝マイクロブレイクです。最新の研究では、短い休みでも注意力・作業成績・活力が改善し、仕事の満足度も上がることが示されています。たとえば短い休憩の積...
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