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『マインドフルネスについて』の記事一覧
2025年11月20日
忙しい毎日に「1分マインドフルネス」を足してみる
気づけば一日中、頭の中が予定や心配ごとでいっぱいになっていませんか。ベッドに入ってからも、今日の反省や明日の段取りを考え続けてしまうと、脳は休むタイミングを失い、睡眠の質も落ちやすくなります。「横になっているのに休めた気...
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