『ポジティブ思考について』の記事一覧
2025年9月16日
- 幸せの土台を“今日の行動”に落とす——5つの観点チェック
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気分は天気のように揺れますが、土台は日々の行動で育てられます。研究では、幸福感には「感情」「没頭」「人間関係」「意味」「達成」という五つの観点が関わるとされ、それぞれは鍛えることができます。ポイントは難しい習慣にしないこ...
2025年9月15日
- 1日3行の感謝メモでレジリエンスを育てる
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気分が沈みがちな時こそ、心の焦点を“欠けているもの”から“すでにあるもの”へ少しだけ回す習慣が効きます。おすすめは就寝前の「3行メモ」。その日の中でありがたかった出来事を三つ、短く書くだけです（例：同僚が資料を送ってくれ...