『セルフコンパッションについて』の記事一覧
2025年12月22日
- ■自分にやさしい言葉が回復力を育てる――セルフ・コンパッションのすすめ
-
仕事や家事、対人関係で疲れが重なると、いちばん厳しい言葉を自分に向けてしまうことがあります。日吉周辺でも、心療内科・精神科の外来で「もっとできたはず」「また失敗した」と自分を責める訴えは少なくありません。自己批判が続くと...
2025年12月3日
- ■「自分に厳しすぎる」がしんどいときのセルフ・コンパッション入門
-
がんばっているのに、「まだ足りない」「自分はダメだ」と自分を責めてしまう方は少なくありません。まじめで責任感が強い人ほど、「こんなことで休んでいられない」と自分を追い込み、メンタルヘルスを崩してしまうことがあります。 こ...