『ストレスについて』の記事一覧
2025年9月22日
- ストレスに強くなる“影響の同心円”トレーニング
-
悩みの全てに“自分で変えられる部分”はあるのか。答えはNoです。けれど、完全に手放す必要もありません。鍵は、物事を三つの同心円で仕分けること。①自分で直接コントロールできること（行動・時間の使い方・伝え方）。②影響は与え...
2025年9月12日
- 仕事のストレスをためない“境界線”の引き方
-
忙しさの波に飲まれると、心身の限界サインを見落としがちです。最初に整えたいのは“時間の境界”。1日の予定に、意図的な余白（移動10分、切替5分、昼食20分）を先に予約し、会議は50分で切るなど“終わりの時刻”を決めます。...