2025年7月27日
- 睡眠負債の返済には4日かかる
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睡眠負債とは、日々の睡眠不足が積み重なり、心身に負担がかかっている状態を指します。たとえば、7時間の睡眠が必要な方が毎日6時間しか眠れない場合、1時間ずつ「借金」のように不足が蓄積していきます。やっかいなのは、自覚が乏し...
2025年7月27日
- 睡眠が心身の健康に与える影響
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質の高い睡眠は、心と体の健康を支える基盤です。とくにメンタルヘルスの面では、気分の安定、ストレス反応の緩和、認知機能（記憶・判断・集中）の向上に大きく寄与します。睡眠中、脳と身体は一日の疲労を回復し、記憶を整理し、翌日に...
2022年10月26日
- 『うつ病』について
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◆うつ病とは うつ病はストレスを原因とせず憂鬱な気分、興味・意欲の減退、考えが纏まらない等の精神症状と、不眠、易疲労感等の身体症状が一定期間以上続き、社会生活に支障が出る病気です。 年々患者数が増えている病気で、日本人の...
2022年10月26日
- 『適応障害』について
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◆適応障害とは 適応障害とは、様々なストレスを原因とした短期的な精神的・身体的な反応のことであり、ストレス性障害とも言われます。様々なストレスを受けて、一時的に落ち込んだり眠れなくなったり精神的・身体的な症状が出る事はあ...
2022年10月26日
- 『適応障害』と『うつ病』とは違うんですか？
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「『うつ病』という病気は何かしらのストレスに反応して発症する」とイメージしている人が多いと思います。 しかしながら、典型的なうつ病の場合、発症の原因は明らかでない場合が多いのです。 そもそも『うつ病』とは「ストレスに対す...