「どうすれば、もう少し幸せに生きられるのだろう」「特別に不幸なわけではないのに、なぜか満たされない」「仕事も家庭も大きな問題はないのに、幸福感がない」。こうしたことを考えた経験のある方は少なくないと思います。 私たちはつ…

人生では、どれだけ努力しても思い通りにならないことがあります。仕事で評価されない、人間関係がうまくいかない、相手から期待した返事がこない、子どもが言うことを聞かない、病気になる、計画していた予定が崩れる。あるいは、「もっ…

「毎日4〜5時間しか寝ていないけれど、昼間は眠くない」「短い睡眠でも元気に活動できるので、自分はショートスリーパーなのではないか」。このように考えたことがある方もいるかもしれません。 一方、SNSやインターネットでは、「…

「会社から産業医との面談を勧められたけれど、産業医は精神科医とは違うの？」「産業医に相談すれば、薬を出してもらえるの？」「産業医に話した内容は、そのまま会社に伝わってしまうの？」。仕事をしている方から、このような質問を受…

「通勤しなくてよいので楽になった」「自宅の方が仕事に集中できる」という人がいる一方で、「一日中誰とも話さなくなった」「仕事とプライベートの境目がなくなった」「在宅勤務になってから気分が落ち込みやすい」という人もいます。 …

「最近疲れやすいのは、ビタミン不足でしょうか？」「ビタミンを飲めば、気分の落ち込みやストレスにも良いのでしょうか？」「マルチビタミンは毎日飲んだ方がいいですか？」。診療をしていると、このような質問を受けることがあります。…

「仕事そのものはそこまで嫌ではないのに、毎朝会社に行くだけで疲れる」「満員電車に乗った時点で、すでに一日のエネルギーを使ってしまった気がする」「帰宅すると何もする気力が残っていない」。こうした状態の背景には、仕事内容や職…

「最近、笑うことが減った気がする」「以前は楽しかったことを楽しめなくなった」「仕事のことを考えると、休日まで気持ちが重い」。精神科・心療内科の診察では、このようなお話を伺うことがあります。昔から「笑いは百薬の長」と言われ…

テレビ番組を見ていて、出演者が少し空回りしているだけなのに、なぜか自分まで恥ずかしくなってチャンネルを変えたくなる。誰かが大勢の前で滑っている姿を見ると、本人は平気そうなのにこちらが耐えられなくなる。SNSで知人の少し痛…

「どうして自分は、あんな言い方をしてしまったのだろう」「なぜ同じようなことで、いつも落ち込んでしまうのだろう」「本当は、自分は何を望んでいるのだろう」。 私たちは日々、さまざまな出来事を経験しています。しかし、忙しい生活…